Huit conseils simples pour réduire les symptômes d’anxiété

  Lorsque vous faites face à l’anxiété, le monde est un endroit effrayant. Il peut être difficile de marcher jusqu’au dépanneur, de socialiser et parfois même de passer une journée au bureau. L’article suivant vous proposera des moyens de composer avec l’anxiété qui peuvent vous aider à vivre une vie plus heureuse en contrôlant ces problèmes débilitants. Si vous avez un problème d’anxiété, vous devriez réduire votre consommation de sucre et de caféine. Parfois, ces choses peuvent vous rendre encore plus nerveux que d’habitude. Si vous devez prendre de la caféine ou du sucre, réduisez au moins votre consommation. Votre alimentation joue un rôle crucial dans la façon dont vous réagissez à l’anxiété. Au moment d’une crise d’anxiété, pratiquez la respiration diaphragmatique pour vous aider à vous calmer. Placez une main sur votre ventre et inspirez profondément, en poussant votre main vers l’extérieur. Retenez cette respiration pendant quelques secondes et…

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Reconnaître le morveux.

Comme disait Bourvil, « Moi si j’avais un enfant je pense que je le reconnaîtrais, enfin s’il me ressemble ». Vous l’aurez compris, on va parler aujourd’hui de reconnaissance (anticipé…

Être papa, c’est aussi un droit.

Voilà un article que je dois écrire depuis longtemps, c’est un sujet d’actualité qui me l’a remis en tête … Je vous en avais déjà parlé un peu dans un article il…

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